Centralni koncept Ajurvedske medicine, čiji je joga deo, je da je sva priroda, uključujući i nas, uslovljena balansom između tri glavne doše ili primalne energije i to su vata, pita, kapha.
Po Ajurvedi u jesen je vata doša dominantan element, povezana je sa elementom vazduha i etra.Ovo je i doša koja najlakše ispada iz balansa.
Spoljašnja priroda utiče na unutrašnju prirodu. Vazduh unutar našeg sopstvenog sistema može isušiti našu kožu. U jesen su pluća osetljiva jer vazduh postaje hladniji i suvlji. Pored sezonskih alergija, jesen znači i hladnije vreme koje nam može doneti prehlade i nazebe. Zglobovi mogu biti kruti i mogu se javiti jeza u kostima ili bolovi u leđima. Ostali znaci povećanja Vate uključuju konstipaciju (zatvor), nadutost, anksioznost kao i nesanicu.
Prevarljiva vata takođe može da nas natera da mislimo da su naši izazovi veći od nas.
Ali uz pomoć joge i Ajurvede svakako možemo da ublažimo i prevaziđamo sve eventualne nelagodnosti sa kojima se suočavamo. Evo i par saveta za to:
- Radite asane sporo u skladu sa disanjem i potpunom svesnošću o telu
- Zadržavajte položaje i dišite duboko i opušteno u njima
- Radite svoju praksu razvijajući osećaj ljubavi i poštovanja prema svom telu
- Meditirajte na mantru Lam, mantra Muladar čakre, koja uzemljuje
- Pokušajte da ustanovite dnevnu rutinu
- Provodite vreme u prirodi
- Jedite korenasto povrće
- Masirajte se susamovim uljem
- Unosite tople tečnosti kao što su supice i čajevi (bez kofeina) i klonite se suve hrane
Ali daleko od toga da jesen i vata donose samo probleme, ovo je doba kreativnosti i promena, spontanosti i lakoće.
Kao i uvek, trik je samo u nalaženju prave ravnoteže.
Lidija Miljković
Joga instruktor